Как выбрать лыжи

За окном зима – лыжный сезон. А значит, самое время подумать о покупке спортивного инвентаря. Как выбрать лыжи? Представляем советы специалистов.

Выбираем стиль.

Для начала надо определиться, в каком именно стиле Вы планируете выходить на лыжню. Существует лишь два стиля: традиционный (классический) и свободный (коньковый). В первом случае, лыжи идут параллельно друг другу.

Коньковый или свободный стиль пришел из Швеции. Спортсмен Сван Гунде, в 80-х годах прошлого века, попробовал, как конькобежец по льду, проехать по лыжне. То есть опирался не на всю поверхность лыж, а отталкивался от снежного покрова внутренней стороной лыжи. Однако, при таком стиле к трассе предъявляются особые требования: она должна быть широкой и с хорошо утрамбованным снегом, поскольку спортсмен развивает достаточно большую скорость и ему необходимо пространство.

Для разных стилей катания требуются разные лыжи. Они отличаются друг от друга и внешним видом и характеристиками. Как правило, коньковые лыжи на 15 сантиметров короче классических, к тому же у них более тупой носок, а центр тяжести смещен на 2,5 сантиметра вперед. Лыжи классические имеют длинный и острый носок.

Отметим, что вне специальной трассы удобнее передвигаться классическим ходом. Именно поэтому, если Вы выбираете туристические лыжи, стоит предпочесть «классику».

Впрочем, если вы затрудняетесь выбрать, фирмы-производители могут предложить универсальные лыжи. На них можно кататься как в классическом, так и в коньковом стилях.

Рост и вес имеют первостепенное значение.

После того, как Вы выбрали свой стиль катания, надо подумать об оптимальной длине лыж, а так же об их жесткости. Делается это очень просто. Если вы выбрали классический вариант, то лыжи нужно покупать такой длины, чтобы носок доходил до середины ладони поднятой вверх руки. Длина коньковых лыж должна быть на 10 сантиметров меньше, чем подходящих Вам классических лыж. Для быстрого подбора инвентаря существует таблица ростовок. С помощью нее вы можете узнать рекомендуемую длины палок и лыж именно для вашего роста.

Поподробнее остановимся на жесткости лыж. Для конькового хода жесткость должна быть довольно большая. Все потому, что при отталкивании среднюю часть ноги лыжник не должен «задавливать», к тому же поверхность лыжи не должна полностью сцепляться со снежным покровом, иначе скорость будет меньше необходимой. Классические лыжи имеют три варианта жесткости исходя из разных типов снега. Для сухого и рыхлого снега подходят мягкие лыжи, а для жесткого и липкого снега, например, при плюсовой температуры, необходимо вставать на более жесткие лыжи.

Однако, выбирать лыжи стоит не только под определенный тип снега, а еще и под свои цели и предпочтения. Если Вы не стремитесь стать великим лыжником, а планируете кататься лишь для собственного удовольствия, то ваш вариант – лыжи малой или средней жесткости. Не стоит покупать слишком жесткие лыжи, поскольку во время толчки они обязательно будут проскальзывать и пружинить. Таким образов, не проедете больше километра. Кроме всего прочего, жесткость лыж должна выбираться под определенный вес человека. Чем больше ваш вес, тем большая жесткость лыж необходима.

Покупая лыжи ребенку, стоит помнить, что они должны быть мягкими. Это поможет малышу быстрее научиться отталкиваться и получать удовольствия от катания. Ни в коем случае нельзя покупать детям лыжи «на вырост». Все потому, что у более длинных лыж более высокая степень жесткости и ребенок просто не сможет на них нормально ездить. После неумелой прогулки по лыжне у ребенка может совсем пропасть желание одевать лыжи.

При выборе лыж не стоит забывать и про лыжные палки. Они тоже отличаются друг от друга: по жесткости, весу и прочности. Лучше всего отдать предпочтение легким, жестким и прочным палкам. Впрочем, на такой спорт арсенал стоит потратиться, поскольку палки с таким набором характеристик не из дешевых. Стоит отметить, что разница в цене между самыми дешевыми и самыми дорогими лыжными палками десятикратная.

При выборе палок нужно четко знать: нельзя покупать палки «на вырост», приобретать палки стоит лишь подходящей длины, не стоит покупать палки с мини опорами – так называемыми «лапками».

Даже дорогие палки не стоит покупать ребенку на будущее. Приобретите лучше скромные, но подходящие по длине палки. Тогда на следующий сезон можно будет купить другие, так же строго подходящие по длине. Старые палки можно будет пристроить в любой спортивный клуб, допустим школьный. От таких покупок пользы будет намного больше. Кстати, такую стратегию лучше использовать не только для лыжного, но и для всего спортинвентаря. Тогда у маленького спортсмена все будет получаться, а сами занятия будут приносить ощутимую пользу.

Кстати, палки правильной длины особо важны при выборе классических лыж. Существует универсальное правило при покупке атрибутов – для «классики» палки покупаются на 30 сантиметров меньшей длины, чем рост, а для конькового стиля – на 20 сантиметров. Если палки длиннее нормы, то во время остановки спортсмен тянется вверх и вперед, и не может сделать грамотный подсед и толчок, поскольку срывается.

Фитнес для всех

Лыжный спорт – это не просто польза и приятное времяпрепровождение. Мало кто догадывается, что это еще и серьезная тренировка для организма. Лыжи, как например и велосипед, отнесен к циклическим видам спорта.

Двигаясь по лыжне, спортсмен много раз повторяет одни и те же движения. При этом, задействованы все крупные мышцы тела: ягодиц, бедер, груди и спины. При движении дыхание равномерно, что позволяет насыщать организм достаточным количеством кислорода. В результате активизируется работа таких важных систем, как сердечнососудистая и дыхательная. Такая нагрузка называется аэробной и считается прекрасным способом сжигания лишних килограммов и поддержания в тонусы мышц. То есть это совмещение приятного с очень полезным.

Конечно, лучше один раз встать на лыжню, чем сто раз прочитать об этом виде спорта. Так что, самое время обувать ботинки и идти за лыжами. Катайтесь на здоровье и с удовольствием!

Елена Зазнобина специально для сайта СпросиСовета.ру