Как приучить себя вставать рано утром?

Обычно советуют ложиться спать и просыпаться в одно и тоже время, но лично мне соблюдение этих условия не помогло. Но я нашла другой вариант способа легкого пробуждения по утрам: в независимости от того, во сколько ложишься спать, вставать нужно в одно и тоже время, даже если не выспалась, и обязательно сразу после звонка будильника покидать кровать. В течение 21 дня организм сам выработает привычку просыпаться рано утром и отрегулирует время отхода ко сну.